イライラやストレスをスッキリ!

こんにちは^^

オリビアです。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?
ながーーーいGWも明け・・・
5月病などにはなっていませんか?(笑)

『なんだかやる気が出ない』『イライラする』『集中できない』『だるい』・・・など
気づかないうちに肉体的な疲労と精神的な緊張が溜まってしまっているかもしれません。

そんなやる気の出ない気持ちをスッキリ解消するツボを3つお教えします^^

まずは

『百会』
左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります。
※ツムジの位置と百会は関係ありませんのでご注意ください。

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全身の不調に対して効果的なツボと言われています。
自律神経の偏りを整え、「ストレス、不眠症、自律神経失調症」などの悩みの緩和にも役立ちます。

「押し方」
息を吐きながら、両手の中指を使って「気持ちいいと感じる強さ」で「百会」を押してください。
力を加減しながら、15~20回ほど指圧します。
体の中心に向かってまっすぐに押すようにすると、上手に刺激できます。

次に

【気海】
おへそから指幅2本分下がった部分にあたります。この周辺は、全身の精気が集まるといわれる重要なスポットです。

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元気の源といわれるツボです。このツボを刺激すると全身に血が通い、自律神経を整えます。
冷え性改善にも◎

「押し方」
しっかり人差し指を重ねて、気が入っていくように念じながら、5秒ほどゆっくり押してから離すのを7回繰り返してください。

そして

【合谷】
親指と人差し指の骨の合わせ目、少し手前にあるくぼみ を目安に。人差し指側の骨のきわにあります。
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気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。
実は大人ニキビにも◎

「押し方」
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。

何だかスッキリしないとき
ツボケアで心とカラダのバランスをとってみてはいかがですか?

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